柏リフレッシュ健康教室レポート
イーグルスでは月に２度リフレッシュ健康教室を開いています
指導は元実業団（リクルート）のコーチで現ニッポンランナーズヘッドコーチ斉藤太郎さんで、やさしく丁寧に楽しく、歩くことから指導していただきますので普段運動したことのない初心者でも安心して参加して下さい。
マラソンでサブスリーを目指す上級者コースもあります。
日程はお知らせのページをご覧下さい。
詳しいことはイーグルスサッカークラブ事務局まで。
２００３年手賀沼マラソン

レース前、余裕の表情です ９回目の手賀沼エコマラソン。
今年も８０００人のランナーが参加しました
２００３年１０月２６日開催の手賀沼エコマラソンにイーグルスからEGPAPASのメンバーとスタッフが挑戦しました
当日参加したけれど集合場所がわからなかったメンバーも何人かいたようです。
次回はもっと目立つ旗を用意したいと思います。
参加者が多いので大きな旗でないと見つかりません。
秋晴れで絶好のマラソン日和の中８０００人の参加者に混じって日ごろサッカーやフットサルで鍛えた健脚で見事全員完走しました。
以下現在までにわかったイーグルス関係者の完走タイムです。
イーグルス野寄代表　２時間０３分２４秒
まるやまの鈴木さん（女性）　1時間46分
光ヶ丘の南里さん（男性）　1時間51分 
松ヶ崎の西倉さん（男性）　1時間49分？
野田の蓮沼さん（男性）　1時間55分？
小金原の辻さん（男性）　2時間　？分
ホームページ担当岩永　1時間28分１９秒
ゴール後の記念写真
顔は元気そうですが足はガタガタ？		 　


１１月のジョギングクラブから
まずは入念にストレッチ ウォーキングが基本です
ラダーを使ってリズムを取ります いよいよ軽いランニングに

初めてのジョギングクラブ
まず、歩くことから始めます
正しい歩き方で体調も良くなるかも		 姿勢がいいとスタイルもよく見えます

「ジョギング感想文」　Ｋの母Ⅱ
ジョギング健康クラブを行うというプリントを戴いた時は
「あ、やってみたいな」と思ったが都合で第１回目は参加できなかったので２回３回と続くことは分かっていたのですが「もうイイヤ」と思っていた所へ「明日あるから参加しよう」と子供の友達の母　もう私は子供を通さなくても友達だと思っているけど・・・・声をかけられた時「イヤだ」と答えていたが次の日の予定も無く強制的に参加することになってしまった。
雨でも降れば無くなると思っていたが、降りそうで降らない天気の中こっちの気持ちも曇りがちだった。体を動かしていくうちだんだん晴れてきた。
もう何十年と体を動かしていなかったのできついはきつかったけど、ほどよい汗。		 そんなに疲れるような事もなく、体をほぐす事、歩く時のフォームなど基本的な事を教えていただき、次の日から体の調子がよくなったかな？と思えるぐらい変わったような気がした。
体の痛みは少しはきたが、これは何十年も運動せずにいたツケだと思う。
参加してよかったと思えるジョギング健康クラブだったので、みなさんも参加してみませんか。
私も次回仕事が休みだったらぜひ参加させていただきたいと思います。
ＰＳ、ニッポンランナーズのコーチは若くカッコよく　やさしい方でした。もちろんイーグルスのコーチも・・・。

「ジョギング健康クラブに参加して。」　Kの母
先日、ジョギング健康クラブに友人（悪友？）と共に参加しました。
“健康の為、ダイエットの為、運動不足解消の為、マラソンの為、何でも結構です)^o^(”というキャッチフレーズに興味をそそられての参加でした。当日は雨が心配され、少々肌寒かったのですが、運動するには丁度良かった様です。まず、準備運動から始めました。コーチの号令に合わせて徐々に体を柔軟にし、二人一組でのストレッチでは何が可笑しいのかお互い手を握っては笑い(^_^)、背中合わせになっては笑い(^○^)、そんなおばさん（本人達はいつまでもお姉さんのつもりではいる（笑））の姿にコーチまで笑い、和やかな雰囲気の中での体操でした。次に歩くフォームのチェックをしたいとグランドをコーチと一緒に一周歩きました。その後で歩き方を指導して頂きました。日本人にありがちな出っ尻！を直す為の姿勢の取り方や体操、体重の移動方法などを教えて頂きました。		 頭を一本の糸で上に引っ張られるような感じとお尻にグッと力を入れるというのは何となく解っていたのですが、あまりに体の芯を作る事ばかりに気を取られ腰の部分が硬い事が分かりました。体の芯を保ちながら、尚且つ腰の部分を柔らかく歩く動きに逆らわず自然にツイストさせれば良いのかな？？と自分なりに理解しました。さすがはプロのコーチ！短時間にその人のウィークポイントを見抜き、分かりやすく的確に指導して下くださいました。友人とも話したのですがこれを機会に歩く姿勢に気をつけて今まで知らず知らずの内に楽な歩き方をして悪くなった姿勢が少しづつでも矯正されればいいなって思います(^^ゞ。もしかしたらお腹や腰周りにタ～ップリついた贅肉も取れるかもしれないというかすかな（？！）期待を抱いて次回も楽しみにしています。
たまには自分の為に優しいコーチと一緒に皆さんも心地よい汗を流してみませんか？


ジョギング健康クラブの斉藤太郎コーチ
元リクルートの選手でニッポンランナーズヘッドコーチ
先日の皇居１０周５０ｋｍレースでは３時間２０分で２位！

イーグルススポーツセミナー

ランニングを基本にした健康的なダイエット方法をわかりやすく講演していただきました 講師の金哲彦監督
効率的な走り方を教えていただきました 早く足を動かす！
走り方のポイントをわかりやすく説明してくれました 短時間のうちにフォームが良くなって走りかたが変わっていきます
暗くなるまで続きました（中学生のクラス）